Всяка година по цял свят днес се чества световния ден без цигатен дим. Според едно изследване България е първа с Европа и втора в света, след Куба, по брой на пушачи на глава на населението. И това число продължава да расте. Все повече младежи под 18 години запалват първата си цигара, която е първата стъпка към прострастяването.
Чудно как ли има хора, които още пушат при всичките научни изследвания, които след всеки изминал ден допринасят към вредните въздействия на тютюна върху нашия организъм по още някоя болест. Тютюнопушенето увеличава риска от сърдечно заболяване, а ако прибавим и други фактори като прием на алкохол, надмормено тегло риска се увеличава. А ако пушите и приемате контрацептивни таблетки риска от сърдечно заболяване се увеличава 30 пъти. Тютюнопушенето е освен рисков фактор и за развитие на карцином на белия дроб. Карциномът се лекува трудно и бавно. С всяла изминала цигара се увеличава шанса да заболеете от тази белодробна болест, макар и че при една-две цигари на ден също е възможно. Всеизвестно е, че цигарите причиняват множество тумори, а също така и че застаряват кожата, зъбите на пушачите често за жълти, любителите на тютюна измарят много по-лесно и бързо от непушачите.
Финансовият фактор не е за подценяване също. При средна работна заплата в България 300 лв., средна цена на цена на най-често купуваните цигари - 2.50, един пушач, който пуши по кутия цигари на ден, за месец би платил 75 лв. За година се получава 900 лв. И това само за цигари. Като прибавим към тази сума и средногодишните разходи за лекарства от осложнен бронхит, да речем, или друго заболяване, причинено от цигарите, излиза, че да си тровим организма и да живеем същевременно ни излиза доста соленичко.
Да спрем да пушим сега!, защото …
- обонянието няма да бъде така притъпено какво преди
- вкусът на храната ще бъде по-хубав отколкото преди
- сбогом на мириса на цигари
- здрвей, жизненост!
- със спестение пари може да се поглезите
- колкото и време да сте пушите, дишането ще стане по-леко
- рискът от сърцечните заболявания намалява наполовина с всяка година
Да спрем да пушим? Но как??
Ами как. Както спират всички. Много пушачи се оправдават с пристрастеността си към никотина, невъзможността да откажат вредния навик. Ето няколко съвета как може да станете по-силни от него.
- Намерете си мотивация - било то спрестените пари от цигари, било то здравето, било то нещо друго. Мотивирайте се дълбоко и всичко по-нататък би било по-лесно.
- Намерете си хоби или хобита - нещо, с което да се занимавате през времето, когато принципно сте пушили. Рисуване, музика, спорт, интересен автор - изборът е изцяло във ваши ръце. Хобито ще ви помогне да не се сещате за цигарите (много често).
- Ако не вярвате достатъчно в собствените си сили, на пазара се продават различни продъкти за спиране на цигарите. Важно е да знаете за тях, че ако приемате някой от медикаментите и пушите, е два пъти по-вредно, така че преди да отидете до аптеката бъдете наясно щя спирате ли, или ще се лигавите.
- Хранете се здравосложно. След около седмица или две, отганизмът ви ще се причисти и след това, когато приемате отрова (като да речем цигарите) това ще ви дразни много и няма да ви понася.
- Спортувайте. Ще забележите, че спортът ви прави по-жизнени, а цигарите намаляват вашата жизненост.
Но не бъдете и вие като Марк Твен, който е казал : “Спирането на цигарите е най-лесното нещо на света. Аз лично ги спирам всеки ден.” Спрете ги веднъж за винаги!
юни 2nd, 2008 at 8:44 pm
ти си пушач, недей закопава племето …
Ще си купя електронна цигара и ще си друсам никотин без да се тровя 
Аз например не искам да спирам да пуша. Удоволствието е страхотно от всяка цигара. Съчетавам хобитата си с пушене
юни 2nd, 2008 at 11:53 pm
а кока кола лайт пиеш ли?